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¿Puedo hacer que el parto sea menos doloroso? (ep. 15)

¿Puedo hacer que el parto sea menos doloroso? (ep. 15)

2:43 min | 169.657 vistas

Puede utilizar enfoques naturales, opciones médicas o una combinación para controlar el dolor durante el trabajo de parto y el parto.


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Linda Murray: Su propio cuerpo tiene el poder de hacer que la experiencia del parto sea menos dolorosa. ¿Cómo? En parte por la influencia de hormonas como las endorfinas y la adrenalina. Las endorfinas se conocen como hormonas del bienestar; ayudan a reducir su percepción del dolor al actuar en su cerebro de una manera similar a las drogas como la morfina y la codeína. Los niveles altos de endorfinas pueden ayudarlo a lograr un parto sin drogas, mientras que los niveles bajos pueden hacer que su trabajo de parto sea más doloroso.

Puede aumentar el nivel de endorfinas en su cuerpo haciendo todo lo posible para mantener la calma y la confianza. Las cosas pequeñas pueden ayudar, como evitar interrupciones innecesarias o visitantes no deseados, tener una persona de apoyo que lo anime y escuche la música que le gusta. Es seguro decir que no se sentirá bien en medio del trabajo de parto, pero los efectos de las endorfinas aún pueden ayudarlo.

La adrenalina es una hormona del estrés que su cuerpo bombea cuando se siente amenazado. Acelera su cuerpo para responder con lucha o huida; esto es útil si está siendo perseguida por un oso, pero no cuando está teniendo un bebé. La respuesta de lucha o huida puede retrasar el trabajo de parto, estresar a su bebé y empeorar su dolor. Puede mantener bajos los niveles de adrenalina manteniéndose lo más calmado posible y planificando con anticipación para mantener a raya el miedo y el pánico. Una forma útil de hacer esto es lo que está haciendo ahora mismo: aprender sobre el nacimiento. Cuanto más comprenda lo que está sucediendo, menos misterio será, lo que reduce el miedo y la tensión. Otra cosa que ayuda es tener una persona de apoyo lo suficientemente cerca como para tocarlo, lo que se ha demostrado que reduce la producción de hormonas del estrés.

Mientras lidia con el dolor de las contracciones, es útil recordar que, si bien duelen, no son constantes, se enrollan como olas, con descansos intermedios, y puede tomarlas una a la vez. Sentirá que cada contracción aumenta y alcanza su punto máximo y luego se suaviza y desaparece. Las contracciones más intensas duran de 60 a 90 segundos de principio a fin. Puedes relajarte unos minutos entre cada uno. Use ese tiempo para descansar y calmarse y prepararse para el próximo.

Las pequeñas cosas pueden contribuir en gran medida a crear un entorno que le ayude durante el trabajo de parto. Piense de antemano sobre los detalles que le gustaría preparar el escenario. Tal vez desee que su persona de apoyo hable con voz tranquila y firme, que las enfermeras disuada a las personas de entrar y salir de la habitación, que haya poca luz cuando se sienta bien, un poco de aceite esencial en un aroma que le guste y algo de música suave favorita para desconecta o escucha música alegre para ayudarte a seguir adelante. Establecer un entorno que se adapte a sus gustos puede ayudarla a sentirse más en control y positiva durante el parto.

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