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Estreñimiento durante el embarazo

Estreñimiento durante el embarazo

2:03 min | 972,255 vistas

La mayoría de las futuras mamás sufrirán estreñimiento en algún momento durante el embarazo. Conozca las causas del estreñimiento y obtenga consejos para prevenir y aliviar las molestias.

Obtenga más información sobre el estreñimiento durante el embarazo.

Animación de: Nick Hilditch

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Estreñimiento durante el embarazo
Es posible que hayas notado, junto con tu piel radiante y tu cabello sedoso, la incómoda sensación de estreñimiento.

¿Qué causa el estreñimiento durante el embarazo?
Una de las razones del estreñimiento es el aumento de la progesterona, una hormona que relaja los músculos del tracto digestivo. Como resultado, los alimentos se procesan más lentamente. Más adelante en el embarazo, puede experimentar estreñimiento a medida que su bebé en crecimiento ejerce más presión sobre su recto, lo que ralentiza sus intestinos.

¿Qué puedo hacer con el estreñimiento?
Consuma alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, frijoles, frutas frescas y verduras. Agregue un par de cucharadas de salvado de trigo sin procesar a su tazón de cereal o fruta por la mañana y luego con un vaso de agua. Beba agua durante todo el día: sabrá que está bebiendo lo suficiente si su orina es clara. Beber un vaso de jugo, especialmente jugo de ciruela, puede ayudar mucho. Hacer ejercicio regularmente. Es más probable que sus intestinos estén activos después de las comidas, así que tómese el tiempo para ir al baño después de comer. A menos que tenga anemia, es posible que desee tomar una vitamina prenatal con menos hierro, que también puede causar estreñimiento.

¿Cuándo debo comunicarme con mi proveedor de atención médica?
Si este consejo no ayuda, hable con su proveedor de atención médica sobre los suplementos de fibra de venta libre. El estreñimiento es común durante el embarazo, pero si experimenta estreñimiento con dolor abdominal o diarrea, o si nota moco o sangre, llame a su proveedor de atención médica.


Ver el vídeo: Estreñimiento durante el embarazo (Marzo 2021).